Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a estimativa para 2018 é que população brasileira alcance 208,5 milhões de habitantes.

Juiz de Fora continua como a maior cidade da região e a quarta do estado, ficando atrás de Belo Horizonte, Uberlândia e Contagem. Barbacena também aparece na lista dos 20 municípios com maior população, ocupando a 19ª posição.

Entre as 11 cidades da região que estão entre as 100 maiores de Minas Gerais, a que apresentou maior taxa de crescimento novamente foi Ubá, com 0,85%. O município se mantém como o terceiro maior da região e sobe para 26ª do estado, ultrapassando a cidade de Passos. A população de Ubá passou de 113.300 em 2017, para 114.265 neste ano.

Viçosa, por sua vez, teve taxa negativa de crescimento para 2018. Contudo, Viçosa fica em 6° lugar na colocação das maiores populações da Zona da Mata. Em 2017 a estimativa era de 78.381 pessoas e em 2018 a estimativa é de 78.286 pessoas, representando uma taxa de redução da população em 0,13%.