O Departamento de Educação Física (DES) oferecerá, a partir de 5 de setembro, um curso de extensão gratuito sobre exercício hipopressivo. Essa é uma técnica derivada de um dos pranayamas (exercícios respiratórios) praticados na Yoga.

O curso terá duração mínima de 12 semanas, com duas aulas semanais de 45 minutos cada. Vinculado ao projeto de doutorado da pesquisadora Isabella Rodrigues (Unicamp), ele dará ênfase ao público de mulheres de 18 a 40 anos. Embora pessoas de todas as idades possam praticar, o exercício hipopressivo tem algumas restrições, como a hipertensão não controlada e a gravidez.

Combinando técnicas respiratórias, contração dos músculos profundos do abdômen e reeducação postural durante a apneia expiratória, a prática tem vários benefícios, como: fortalecimento dos músculos abdominais e do assoalho pélvico - ajudando a prevenir incontinência urinária e prolapsos pélvicos -, e melhora da postura e da estabilidade do tronco, reduzindo dores nas costas e no pescoço.

Interessados devem realizar sua inscrição por meio de formulário eletrônico, que você pode acessar abaixo:

Mais informações podem ser obtidas pelos telefones (31) 3612-5430 ou (31) 99488-5473 (WhatsApp).