O carnaval chegou e o grande palco para essa folia são as ruas da cidade. No entanto, existem alguns riscos para a saúde e para a segurança. Confira a seguir algumas dicas para não ter problemas durante a festa.

Cuidados com a segurança: 

• Proteja seu cartão e não o guarde solto em bolsos ou bolsas, pois isso pode facilitar o pagamento por aproximação em situações de aglomeração 
• Ao comprar algo na rua, nunca entregue seu cartão para alguém inserir na maquininha. Sempre faça esse processo você mesmo 
• Não aceite realizar pagamentos se o visor da maquininha estiver danificado, impedindo que você veja o valor real que está pagando 
• No celular, guarde aplicativos com informações sensíveis – como os bancários – em pastas seguras ou deixe-os ocultos 
• No aplicativo do banco, reduza o limite individual e diário das suas transações financeiras (Pix, principalmente) e siga recomendações de segurança de sua instituição financeira  
• O ideal é sempre sair em grupo. Evite andar sozinho ou se deslocar por lugares isolados e mal-iluminados 
• Sair nas ruas com joias, relógios ou similares chama atenção para furtos e roubos. Leve somente o necessário: um documento de identificação, cartão de compras ou apenas a quantia em dinheiro que planeja gastar 
• Não pegue carona. Use apenas transporte credenciado. Além disso, compartilhe sua localização em tempo real com algum parente ou amigo 

Cuidados com a saúde: 

É importante se manter bem hidratado, por isso beba bastante água antes, durante e depois de curtir o Carnaval. Os sucos de frutas também são ótima opção, pois, além de hidratar, fornecem um açúcar natural (frutose) que repõe a energia gasta e impede a hipoglicemia. 

Se for ingerir bebidas alcoólicas, intercale cada dose com um copo de água. Isso reduz a desidratação e os efeitos da ressaca. Para quem cair no exagero, o segredo é se recuperar com bastante água e uma alimentação equilibrada, com frutas e vegetais. 

• Energético com álcool é cilada . Álcool, calor excessivo, cansaço físico e energéticos são uma combinação perigosa para o coração. Evite a mistura desses dois tipos de bebidas e respeite seus limites. 
• Saco vazio não para em pé. Capriche no café da manhã, antes de sair de casa, especialmente nos carboidratos, como os pães. Leve frutas e barrinhas de cereais para petiscar ao longo do dia, mas, se for passar o dia todo fora, o ideal é parar para almoçar direitinho. 
• Se você vai curtir o Carnaval durante o dia, não se esqueça de proteger a pele. A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda o uso de chapéus, camisetas e protetores solares, com Fator de Proteção Solar (FPS) mínimo de 15, reaplicado a cada duas duas horas. 

Respeite seus limites 

Descanse sempre que possível. O corpo precisa de 6 a 8 horas por dia para se regenerar. Caso ele não tenha esse período de descanso, fica muito difícil manter o ritmo em todos os dias do Carnaval. Em algum momento, ele dará sinais de cansaço e esgotamento. Caso a folia vá até tarde, faça uma compensação dormindo um pouco mais. 

Informações por O Tempo